Как разблокировать горловую чакру?

Вы когда-нибудь были в состоянии произнести слово? Это был не стресс, который был главной причиной этого. Горловая чакра отвечает за способность выражать свои эмоции и общаться с окружающей средой. Это пятая из семи энергетических областей, от которых зависит ваше психическое и физическое состояние. Горловая чакра расположена на высоте яблока Адама и имеет светло-голубой цвет. Когда она открыта, мы выражаем себя ясно и понятно, и у нас нет проблем с установлением контактов с окружающей средой. Однако, когда горловая чакра блокируется, возникают трудности в отношениях с другими людьми, начинают преобладать болезненная робость, антисоциальность и неспособность свободно выражать мысли. Однако есть несколько простых упражнений, которые позволят вам разблокировать горловую чакру. О них вы узнаете ниже.

1. Первое упражнение — поза верблюда.

Это упрощенная версия позы верблюда, известная из йоги. Он направлен на то, чтобы открыть верхнюю часть тела и обеспечить хороший кровоток (и энергию) через горло.
Колени на полу, опираться на пятки. Если это слишком сильно напрягает ваши колени, вы можете выполнять это упражнение, стоя. Соедините руки сзади, за спиной. Вдохни. На выдохе медленно наклоните голову назад, убирая сложенные руки от тела. Оставайтесь в этом положении не более минуты (пока дышите нормально), затем отпустите руки при выдохе и медленно поднимите голову. Повторите упражнение 2-3 раза.

2. Второе упражнение — пение и медитация.

Пение и монотонные голосовые вибрации положительно влияют на организм. Постоянное повторение звуков «Ом» и «Ах» стимулирует горло, гортань и щитовидную железу. Таким образом, тибетская мантра — лучший способ открыть горловую чакру.
Сядьте на стул с прямой спиной. Сделай глубокий вдох. На выдохе повторяйте звук «Ом» так долго, как можете. Вдохните снова. Сделайте звук «Ах» на этот раз, выдыхая. Наконец, повторите то же самое со звуком «Зависание». Закройте это в конце губ, позволяя вибрации распространяться по всему телу. Повторяйте мантру так часто, как это необходимо.

3. Третье упражнение — поза льва.

Мы также выполним это упражнение в упрощенном варианте. Встаньте на колени или сядьте, скрестив ноги, сложив ноги. Положите руки на колени, широко расставив пальцы. Вдыхая, как можно больше открывайте рот, высунув язык. Посмотрите вверх (буквально закатите глазные яблоки) и наклонитесь вперед, выдыхая, издавая «ааааа» звук, похожий на рев льва. близко рот, вдохните носом. Сядьте ягодицами на пол, руки расслаблены. Повторите упражнение еще два раза.

Советы:
* Если вы почувствовали боль в горле после ряда рычаний, хрюканья и мантр, промойте их теплой соленой водой.